チョコレートを上手に食べていこう


チョコレートは上手に食べる事でダイエットにも美容にも役に立ちます。どういった食べ方を心がければ良いのでしょうか。チョコレートはカロリーが高く本来なら太りやすい食べ物です。しかし含まれている脂質は体にたまりにくく、脂肪として蓄えられにくいためそれ程恐れる必要はありません。一番気をつけないといけないのは糖質です。チョコレートに含まれている糖質がダイエットの邪魔になるためチョコレートを選ぶときには糖質の少ない物を選ぶようにする事が重要になります。チョコレートを購入する前に糖質のチェックを忘れないようにしましょう。太りにくいチョコレートだからといって食べすぎてはいけません。1日の摂取量は100グラム程度を目安にしていくと効果的です。一度にまとめて食べてしまうのではなく、小分けにして食べていくようにしましょう。チョコレートは集中力を高める効果もあるため、集中力を高めたい時に食べるようにしていくと丁度いい具合に食べていくことが出来ます。また疲労回復効果にリラックス効果もあるため仕事をしている時に疲れを感じるようになった時や集中力が続かなくなった時などに食べていくようにすると効果を発揮してくれます。チョコレートの成分が体の中で働くには2時間程度のようです。一度食べたら2時間は間隔を空けるようにして行くといいでしょう。チョコレートを上手に食べてダイエットや美容法にうまく活用していくようにしてみてくださいね。乾燥の季節は唇の乾燥に悩まされる季節でもあります。唇は皮脂がほとんど無いため乾燥に弱く、何も対策を行わないままでいるとすぐにでも乾燥して荒れてしまいます。唇の乾燥対策にリップクリームを使っているという人は男女問わず多いと思いますが、リップクリームを使うときにはいくつか注意しないといけないことがあります。唇の乾燥がひどいからといって何度も塗り直すという人がいるかもしれませんが、あまり塗り直しすぎると唇によくありません。唇は刺激によく、リップクリームによる刺激を何度も与えているとかえって荒れてしまうことになります。またリップクリームを塗るときには横にすべらせるように塗るのは刺激になってしまいます。唇をよく見てみると分かりますが縦に筋が入っているため横に動かしてしまうと傷めてしまうことになります。少し面倒に感じるかも知れませんが、リップクリームを使うときには縦に使って行くようにすると乾燥対策になります。冬場でも紫外線は降り注いでいるし、唇は紫外線に弱いため、特にUVカット効果のあるリップクリームを使う事で紫外線の影響を最低限に抑える事が出来るため日中に外で行動する事が多い日は特にオススメです。リップクリームにも正しい使いかたがあり、それによって効果も違ってくるということを覚えておくと、辛い冬も今までよりも快適に過ごせるようになるかもしれません。乾燥対策はアイテムの効果を最大限に引き出せる使いかたを覚えておくことが大事ですよ。辻堂 美容院


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