通勤中に出来る美容法


綺麗になるためには少しの時間も無駄に出来ません。特に女性が一番時間を意識するのは通勤通学時間のようです。電車で通勤していると言う人の多くが、通勤時間中に出来るダイエットをしているようです。具体的にはどのような事をしているのでしょうか。一番簡単な事は椅子に座らないということです。立っているだけでもそれなりにカロリーは消費出来ますし、腹筋を意識してつり革に捕まらずに体幹のバランスを取る事ができれば、体の筋肉を鍛えることも出来ます。立ちながら体をひねる運動をすることで骨盤のストレッチをすることも出来ます。女性のスタイルは骨盤の歪みによって悪くなりがちですので、骨盤のストレッチをすることでボディラインを美しくすることができます。座りながらでも体を鍛える事は出来ます。たとえば定期的に足を床から持ち上げるとエクササイズとして高い効果を得ることができます。あまりやりすぎると仕事を始める前に疲れてしまいますので程々にしておくようにしてください。腹筋と内ももの筋肉を鍛える効果が期待できます。人に注目されたく無いといった人は意識して膝とかかとをくっつけるようにしていくといいでしょう。人にはバレずに足を鍛えることができます。背もたれには出来るだけ背中を付けずに行くと姿勢がよくなります。姿勢が良くなるとスタイルもよくなりますので、特別な事はしたくないといった人は背もたれを利用しないように意識するだけでも美容に良い効果が期待できますよ。ダイエットは運動によってカロリーを消費させれば自然と痩せていくことができます。しかし実際に運動を始めるとなると面倒だったり、時間を作れなかったりで続ける事が出来ないといった人も多く運動によるダイエットを成功させる事ができる人は限られています。運動がダメなら食べる量を減らすという方法がありますが、食べる事が好きな人には難しい問題かも知れません。また食べる量を減らすと栄養が偏ってしまい健康に悪くなったり、肌が荒れる等の美容トラブルも起こりやすくなります。運動はしたくない、でも食べる量も減らしたくないといった人は、食べ方に工夫をするしかありません。料理はまず自炊するようにします。そして油を使うときには意識して使う量を減らしていきます。料理は出来るだけ簡単に済ませるようにしましょう。栄養のバランスを考えた時に野菜の栄養を一度に摂取することができる方法としてグリーンスムージーが便利です。必要な野菜をまとめてスムージーにして後は飲むだけで必要な栄養を摂取することができます。朝食は時間がなくて忙しいと言う人には特におすすめです。一日に必要な栄養の大半をスムージーで補っておくとその後の生活が楽になります。食べることを我慢してしまうとストレスを溜めることになりその結果太ってしまうという人も沢山います。無理をしてダイエットをしてもリバウンドに悩まされるだけなので、食べる事が好きで運動は苦手という人も自分のやりやすいダイエット方法を見つけて実践していく事から初めてみてください。表参道 美容室

お風呂に入って正月太りを解消


冬の寒い季節でも湯船には浸からずにシャワーだけで済ませていると言う人は多いかもしれません。シャワーのメリットは時間をかけずに体を洗う事が出来ることですが、シャワーだけでは体がしっかりと温まりません。正月太りに悩まされいている時にはシャワーだけで済ませずにしっかりと湯船に使って体を温めてあげる必要があります。湯船に浸かることのメリットは血行がよくなり、体の芯からあたたまるということです。人間の体は血液の流れによって体温を維持したり、栄養を肌に運んだり、余分な老廃物を流したりしています。お風呂に入る事は血行を良くする一番簡単な方法で、ゆっくりと体を温めるだけでも十分なダイエット効果が期待出来ます。そしてお風呂に入ると自律神経の働きが切り替わりリラックス状態になります。体がリラックスした状態は血行の流れも良くなる状態のため、正月太りの解消にとても有効なのです。正月は中々家から出ることもなく運動不足になりがちですが、運動不足分をお風呂である程度解消することもできて、寒い季節は湯船に浸かる事が大事なのです。体が冷えた状態は皮下脂肪も固くなって中々燃焼しにくい状態になります。お風呂で皮下脂肪をほぐしてあげるとそれだけ脂肪が燃焼しやすくなり痩せやすい状態に近づくわけです。湯船に浸かって体を温めることはダイエットにとってメリットが沢山あります。シャワーだけで終わらせてしまっている人は正月だけでもゆっくりと湯船に浸かってみてください。美容にためにいを付けないといけない事は沢山ありますが、ストレスも美容に悪い大きな原因となります。ストレスは神経の働きによって調節されているため、神経の働きをある程度コントロールすることができればストレスによる美容問題は解決できます。ストレスは自律神経の働きで溜まったり解消したりしますが、自律神経の働きを自分の意思でコントロールする事はできません。しかし食べ物や生活の過ごし方でうまく切り替えていく事は出来ます。交感神経と副交感神経の働きに寄って自律神経は成り立っていますが、交感神経の働きが優位になるとやる気が出ると同時にストレスも溜まりやすくなります。それに対して副交感神経が優位になると気分がリラックスして体は休憩モードに切り替わります。よく38度位のお風呂で体を温めると副交感神経が優位になると言われていますが、食べ物でも切り替える事が出来ます。カカオに含まれているテオブロミンにはリラックス効果がある事が知られています。緊張状態をゆっくりと和らげていき精神の鎮静作用を発揮します。このようにストレスによる肌荒れ等はチョコレートを食べる事で解消出来る可能性もあるわけです。現代社会ではストレスがたまりやすい環境の中で生活している人がほとんどのためチョコレートの持つリラックス効果はとても効果的なのです。仕事でストレスが溜まり肌の状態がよくない悩みを抱えている人はチョコレートを食べるようにしていくと改善できるかもしれませんよ。八王子 美容室

レシピ本


美容室の中で待ち時間に手渡される雑誌類の中で嬉しいものの中にレシピ本があります。それはレシピ本であれば、何かしら役に立つ情報が書かれている、という事があるでしょう。料理なんてまったくやらない!という女性はあまりいないものですし、最近では時間や手間がかからない、というようなレシピも多く、料理にはあまり興味がない、というような女性にでも少しは興味をそそるような内容が書かれているのがレシピ本と言うものです。ですから美容室での時間つぶしにはとても良い雑誌の一つと言えるでしょう。たとえそのレシピに興味が無かったとしても、おいしそうな料理の写真を見ているだけでも気分の良いものではないでしょうか。そしてレシピ本ならば女性の年齢に関係なく興味を持ってもらえる雑誌とも言えるでしょう。その雑誌を手渡された、という事は少なくとも「料理ができそうな女性」に見られた、という事にもなるかもしれませんね。働く女性が一般的となった今でも、人から「料理が出来る女性」とみられることは、女性としては少なからず嬉しく思う事ではないでしょうか。もっとも中にはまったくレシピ本なんて興味が無い、という女性もいるかもしれませんね。ですが例えそうであったとしても、食べる事に興味のない人はいないものですからね。そもそもよく考えてみると、これだけ世の中が変化してきた時代において、美容室ほど封建的な縦社会である業界は珍しいとも言えるかもしれません。一般的な会社であれば、パワハラなどの言葉が出てきたように、上司が部下に気を使うぐらいの世の中になってきているにもかかわらず、美容師の世界と言うのはその真逆の状況が未だに続いている様なお店が多いのではないでしょうか。ですから「アシスタントが成長しない」と嘆く前に、この指導方法は本当にアシスタントの為になっているのか、と振り返ってみる事も経営者にとっては大切な事なのではないでしょうか。これだけ何人ものアシスタントが辞める、って事は、そんなに物覚えの悪い新人ばかりが入ってきている、という原因だけではないのではないか、と一度疑問を持ってみるべきかもしれません。アシスタントだっていくら自分が美容師を目指していて、その業界が厳しい事は覚悟しているとはいえ、他の業界で働いている同年代の友人や知人の話を聞くと自分のやっている事がバカバカしくなってくる事もあるのではないでしょうか。美容師として活躍したい、と思っている以上、中途半端な気持でアシスタントの仕事をする人の方が少ないと思います。指導という名のもとに、いじめまがいの事をしていないか、先輩自身が指導の勉強をしているかどうか、など考えるべき点はあると思われます。青山 美容室

経営者を悩ませるアシスタント


美容室の経営者の悩みの中で多いのは「アシスタントが育たない」という事があると思います。よく経営者は「アシスタントがいつまでたっても役に立たなくて…」という愚痴をこぼす様ですよ。そして育たない、という悩みを抱えている間に、そのアシスタントと美容室との関係は悪化し、結果アシスタントが辞めてしまって、また新しいアシスタントを入れなくてはいけない、そしてまたそのアシスタントも上手く育たない…という負の連鎖に落ち居てしまう美容室は多いと言われています。全くの素人でも「美容室のアシスタンとは厳しく、すぐに辞めてしまうらしい」という話を耳にするほどですからね。確かに経営者側からしたら、せっかく雇ったアシスタントに対して、閉店後や休日にも手取り足取り一生懸命に指導しているのに、なかなか上達せず、結局のところ役に立たない状態のまま給料だけもらって役に立つ前に辞めていく、という事の繰り返しでは、経営者の方が「やってられない」と思うのも当然でしょう。どうしてそんなにアシスタント、というのは経営者が思うほどに成長してくれないのか、これだけ離職率の高いアシスタントという仕事は、いったいどういう世界で、何が原因でそのように成長する事が難しいのでしょうか。みなさんは誰かに何かを習う場合には、その事を学ぶ目的と言うものを持っていると思います。そしてそれとは別に「今何を習得しようとしているか」と言う具体的なものも理解していなくてはいけませんよね。アシスタントが練習する時にもそういう具体的な目標が必要ですよね。今はシャンプーの練習をしているのであれば、学ぶべきことはシャンプーだという事をアシスタントも、そして指導する先輩美容師も自覚していなくてはいけません。つまり「このアシスタントには今シャンプーを習得させるのだ」という気持ちを常に持っていたら、少々の雑用は先輩美容師が変わってやっても良いぐらいなんですね。そもそもアシスタントの学ばせ方、というのは、なにか業界で定められている訳ではありません。その美容室の自由でいいはずなんですね。ですからアシスタントはかならずお店の雑用もしなければならない、という決まりは無いわけです。そうであるならばシャンプーを習得しなくてはいけないアシスタンとは、シャンプーに集中させてやる雰囲気作りをする方が、その子の成長には近道かもしれません。そういうアシスタント教育に対する柔軟な考え方、というのを取り入れていかないと、アシスタントが直ぐに辞めてまた新人が入ってきて一からやり直し、という連鎖は断ち切れないと思われます。吉祥寺 美容院

ハンドクリームの使いかたを見直そう


乾燥のつらい季節になるとハンドクリームでの乾燥対策は不可欠になってきます。しかしハンドクリームをただ使えばいいと言う訳ではありません。意外と正しい使いかたを実践していない人が多く、せっかくの乾燥対策なのに十分な効果を得る事が出来ないといった事もあります。ハンドクリームの正しい使いかたを学んで乾燥に悩まない生活を送れるようにしてみましょう。ハンドクリームを使うときに一番最初にやらないといけない事は温めることです。容器に入ったまま温めてしまうのはいけませんが、使う分のハンドクリームは人肌に温めて使うのが基本になります。そのためまずは手のひらでハンドクリームを伸ばし温めるようにしましょう。そして人肌に温まったら乾燥しやすい手の甲にクリームを使います。手の甲は皮脂量が少ないため寒い季節になると特に乾燥に悩まされる場所です。人肌に温まったハンドクリームは成分の浸透率も高く乾燥から肌を守ってくれる効果が高くなります。そしてハンドクリームを塗るときには強く擦ることがないように気をつけましょう。ゴシゴシと付けてしまうと肌を傷めてしまいます。肌は傷みやすいので優しく塗ることを心がけていきましょう。手はその形から細かいところまで意識が行かず塗り忘れてしまうこともあります。指先から指の間まで細かくハンドクリームを塗っていくようにしてください。普段何気なく使っているハンドクリームも一度正しく塗ることができているかを確かめてみてください。スラっとした美脚に憧れる人は多いですが、では実際に美脚を手に入れるとなるとどんな事をすればいいのか分かっている人は少ないと思います。単純にダイエットをすれば美脚になれるのかというとそういうわけでもなく、下半身は普通にダイエットをしてもうまく痩せられないと言うことが多いです。美脚を手に入れるなら単純なダイエットを行うのではなく、美脚のためのダイエットを行なっていくようにしましょう。女性の下半身は元々太りやすく作られています。脂肪を貯蔵しやすい構造になっていて、ダイエットをしてみたところで簡単には痩せていきません。また運動をやりすぎると筋肉が付いてしまい筋肉太りにつながってしまうなんてことも。運動をするときには筋肉を鍛えすぎないように強度の高い運動は控えるようにしましょう。セルライトの付きやすい下半身は予防を心がけていくことが大事です。毎日リンパマッサージを行っていき、むくみを丁寧に取り除いていくことがセルライト予防になります。リンパマッサージは流れにそって行なっていくことが基本になります。足の指先から初めて足の付根まで丁寧にマッサージをしていくことを心掛けてください。そこまで強く力を込める必要はありませんが、ある程度時間をかけてマッサージをしていく必要があります。リンパの流れはとても多いため、急いでマッサージをしても効果が上がるわけではありません。ツボを刺激しつつリンパの流れを整えてあげると美しい脚をつくることができるようになります。小岩 美容院

思っている以上に不快なもの


そんな話を聞くと美容室のスタッフたちは、「そんな雑誌ぐらいで腹を立てないでほしい」と思うかもしれませんが、それがスタッフが思っている以上にそういう事はお客さんにとってはこだわりのポイントの様なんですね。もしかしたらその独身の女性だって、どこかで自ら既婚者向けの雑誌を手に取る事だってあるかもしれませんよね。それなのに美容室のスタッフから手渡されると、腹が立ってしまう、というのはどうしてなのでしょうか。それは渡された場所が美容室であり、渡してくれるのが美容室のスタッフだから、という事が大きいのではないでしょうか。美容室は自分がキレイになりに行く場所であり、そこにいる人たちはオシャレのセンスがある人達のはずなんですね。そしていつもとは違ったとても洗礼されたオシャレな空間なわけです。なんとなくそういう場所に居たりそういう人たちと一緒に時間を過ごしていると、人は不思議なもので自分自身もちょっとオシャレになったような気分になるものです。つまり今だけは自分も日常とは違う洗礼された人でありたいわけです。それなのに渡された雑誌が自分よりも年上をターゲットにした雑誌だと、そこで一気に現実に引き戻されてしまうような感覚になるのではないでしょうか。お客様の心理と言うのはそういうものかもしれません。女性の中でももっともその人の事が分かるのは、「仕事ができる女性」と言う風貌です。パンツスーツを着用している、メイクがシンプル、という感じの女性には、内容が「モテる・モテない」という内容の雑誌ではなく、何か得るものがある内容の雑誌の方が好まれます。ファッションについての内容も「デートに」という方向ではなく「オフィスカジュアル」をいs記したファッションの掲載がされている雑誌が良いですね。そういう雑誌を好みそうなお客さんと言うのは、わりと解りやすい、と言われています。そういう女性たちは仕事帰りに美容室に立ち寄る、という事が多いからというのもありますが、私生活においてもどこかした凛として自分をもったスタイルをしている女性が多いからです。またこういう女性に対しては度に関する記事とか、エンタメ情報が掲載されている様な雑誌もいいかもしれません。仕事をバリバリしている女性が休日に美容室を訪れる時には、仕事から離れた内容の記事の方が読みやすいかもしれません。ですが単純に「キレイ、可愛い、モテる」と言った様な内容ではなく、休日を充実させてくれそうな内容の記事の方が、そういう女性たちには好まれるのではないでしょうか。こういった内容なら、例えその女性が仕事一筋の女性ではなかったとしても、読んでいて楽しい雑誌だと思われます。国分寺 美容院

乾燥から守ってくれる皮脂膜と角質層


人の肌は乾燥対策のための機能が備わっています。肌の構造として肌表面にある乾燥対策が皮脂膜になります。皮脂膜は天然のクリームと呼ばれていて、スキンケアで使うような保湿クリームと同じ働きをします。皮脂膜は皮脂と汗が混じったもので、体温が高くなるとその機能も活発になります。寒い季節、代謝が低下した体では皮脂膜もうまく機能しませんので、寒い的には適度に運動を行い、規則正しい食生活で代謝を低下させないようにしていくと肌を守ってくれます。皮脂膜と同じように肌を乾燥から守ってくれるのが角質層です。肌の一番外側にある薄い層で肌の水分が逃げない働きと、肌に不純物が入り込まないようにする働きを持っています。角質層は層が規則正しく重なった状態で大体20層くらいで作られています。細胞間脂質や天然の保湿因子によって角質層の水分は保たれていて、正常な角質層なら避けないケアをしなくても肌は一定の水分が保たれた状態になります。角質層は老化による影響も受けますが、スキンケアや洗顔といった普段の生活の中でダメージを受け続けています。メイクを落として洗顔をして保湿をするといった一連の作業の中で角質層は少しずつ傷んでいきます。正しいスキンケアを行うことも重要ですし、できればメイクをせず、スキンケアもしない生活を送れるようにしていくと角質層が傷むこともなくなります。たまには肌に余計な物を付けないようにして肌が自然の力で整えることの出来る時間を作ってあげるといいですよ。寒天の代表的な食べ方はゼリーにして食べることです。どうしてゼリーにして食べるといいのでしょうか?寒天の多くは食物繊維に寄って作られています。8割以上が食物繊維出作られているため、腸の調子を整えるのに高い効果を発揮してくれます。よく便秘に効果があると言われていますが、食物繊維が腸の中を掃除してくれるから便秘にいいわけです。しかし便秘の解消に必要な物は食物繊維ばかりではありません。便秘になってしまう理由は水分が足りていないから便が固くなってしまうことに問題があります。普段から水分の摂取量が少ない人は便秘になりやすく、しっかりと水分を摂るようにするだけでも便秘が解消されることもあります。寒天ゼリーの特徴としては、ゼリーになることで100倍の水分をまとめる事が出来るようになることです。便秘に必要となる水分と食物繊維が十分に摂取できる方法がゼリーに仕手食べるということなのです。便秘が解消されれば体の中は軽くなり、重苦しさやお腹の張りにも悩まされなくなります。そして老廃物がなくなることで体全体の代謝もよくなり痩せやすい体へと変わっていきます。老廃物によって肌に吹き出物ができたり、肌が荒れたりする問題も解決するようになり、美容に良い生活を送れるようにもなるというわけです。寒天の持つ美容やダイエット効果を一番効果的に引き出せる方法がゼリーにして食べるということなのです。寒天ゼリーを作って毎日摂取していくと体の調子も良くなりますよ。三鷹 美容院

チョコレートを上手に食べていこう


チョコレートは上手に食べる事でダイエットにも美容にも役に立ちます。どういった食べ方を心がければ良いのでしょうか。チョコレートはカロリーが高く本来なら太りやすい食べ物です。しかし含まれている脂質は体にたまりにくく、脂肪として蓄えられにくいためそれ程恐れる必要はありません。一番気をつけないといけないのは糖質です。チョコレートに含まれている糖質がダイエットの邪魔になるためチョコレートを選ぶときには糖質の少ない物を選ぶようにする事が重要になります。チョコレートを購入する前に糖質のチェックを忘れないようにしましょう。太りにくいチョコレートだからといって食べすぎてはいけません。1日の摂取量は100グラム程度を目安にしていくと効果的です。一度にまとめて食べてしまうのではなく、小分けにして食べていくようにしましょう。チョコレートは集中力を高める効果もあるため、集中力を高めたい時に食べるようにしていくと丁度いい具合に食べていくことが出来ます。また疲労回復効果にリラックス効果もあるため仕事をしている時に疲れを感じるようになった時や集中力が続かなくなった時などに食べていくようにすると効果を発揮してくれます。チョコレートの成分が体の中で働くには2時間程度のようです。一度食べたら2時間は間隔を空けるようにして行くといいでしょう。チョコレートを上手に食べてダイエットや美容法にうまく活用していくようにしてみてくださいね。乾燥の季節は唇の乾燥に悩まされる季節でもあります。唇は皮脂がほとんど無いため乾燥に弱く、何も対策を行わないままでいるとすぐにでも乾燥して荒れてしまいます。唇の乾燥対策にリップクリームを使っているという人は男女問わず多いと思いますが、リップクリームを使うときにはいくつか注意しないといけないことがあります。唇の乾燥がひどいからといって何度も塗り直すという人がいるかもしれませんが、あまり塗り直しすぎると唇によくありません。唇は刺激によく、リップクリームによる刺激を何度も与えているとかえって荒れてしまうことになります。またリップクリームを塗るときには横にすべらせるように塗るのは刺激になってしまいます。唇をよく見てみると分かりますが縦に筋が入っているため横に動かしてしまうと傷めてしまうことになります。少し面倒に感じるかも知れませんが、リップクリームを使うときには縦に使って行くようにすると乾燥対策になります。冬場でも紫外線は降り注いでいるし、唇は紫外線に弱いため、特にUVカット効果のあるリップクリームを使う事で紫外線の影響を最低限に抑える事が出来るため日中に外で行動する事が多い日は特にオススメです。リップクリームにも正しい使いかたがあり、それによって効果も違ってくるということを覚えておくと、辛い冬も今までよりも快適に過ごせるようになるかもしれません。乾燥対策はアイテムの効果を最大限に引き出せる使いかたを覚えておくことが大事ですよ。五反田 美容院

髪の毛は一生懸命洗いすぎてしまわないこと


自分の髪の毛になんか元気がなくなってきたというときには頭の洗いすぎが原因になっているかもしれません。人間の体は家の床や壁のように時間をかけて洗えば洗うほど綺麗になるというようには作られていません。むしろ時間をかけて綺麗にしようと思えば思うほど体は傷つき、美しさは失われていくことになります。だから髪の毛も綺麗で健康的な状態を保つためには洗いすぎには注意が必要です。シャンプーを使う量を増やせばそれだけ綺麗になるというわけでもありませんし時間をかければ綺麗になるというものでもありません。人の体は自分の力で自然と綺麗に健康的な状態を保とうとする働きを持っているため、その自然に備わっている力を保護してあげるだけでも十分に綺麗な髪の毛を維持することができます。頭皮は皮脂によって大気中の菌やごみから守られていますし、髪の毛自体もキューティクルによって髪の毛本来の成分や水分が逃げないように守られています。シャンプーを一生懸命頑張って髪の毛を洗ってしまうと、頭皮を守る皮脂は洗い流されてしまい、シャンプーによって開いたキューティクルは髪の毛の成分を外に逃がしていくことになります。人間の体は適度に洗うようにすることで自然に備わった保護機能をサポートすることができて、健康的な状態が保たれますので、シャンプーをするときにもとにかく綺麗にしようと洗うのではなく、適度に済ませるという気持ちを持って洗っていくとハリやツヤのある髪の毛が戻ってきてくれますよ。

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ヘアカラーチョークはライブの時に良い☆


私は好きなバンドがいて、その追っかけをしているんですが、好きなメンバーがコロコロと髪の毛のカラーを変えるんでそれを毎回ライブの時にまねして行っているんです。
いわゆるコスプレっていうやつですね☆

でも、毎回髪の毛のカラーを変えるのにはお金もかかるし、髪の毛も傷むし…なんか良いアイデアはないかなと思っていたんですが、そこでヘアカラーチョークを見つけてからはすっごく楽になりました☆
ライブは週末に一日だけ行くので、ヘアカラーをしてそして戻してっていうのは今まで面倒といえば面倒だったんですよね(汗)

でも、ヘアカラーチョークだったら、一日だけ朝にカラーを入れたら日中はしっかり色が持っているし、夜に帰ってきてからシャンプーをすれば洗い流せちゃうのですごく楽なんですよね☆
ヘアカラーチョークを使い始めてから、池袋 美容室色んなカラーを簡単に出せるようになったし、バンドのメンバーがコロコロとカラーを変えても、すぐに対応出来るようになったので、私にとってはすっごいメリットがたくさんある商品だなと思っていますよ。

結構友達の間でも流行っていて、上手に使っている人ばかりなので、使い方が簡単で誰でも使えるっていうのも良い点だと思います♪